選手自身は
「前より振りやすくなった」
と感じていました。
しかし動画で確認すると、
まだ着地前から上半身が回転し始めていました。
感覚だけでは、
実際の動きとのズレに気付きにくいことがあります。
そのため指導では
・動画で動作を確認する
・何ができていて何ができていないか整理する
・改善点を明確にして練習する
ことを大切にしています。
運動学習では、
適切なフィードバックを受けながら反復することが、動作の習得に重要とされています。
また今回のケースでは、
・着地まで上半身を残す
・前脚を支点として回転する
・手ではなく体幹の回転を利用する
という基本動作を中心に練習しました。
「たくさん練習すること」だけでなく、
何を改善するための練習なのかを理解しながら取り組むことが、上達への近道になります。
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参考
- 運動学習におけるフィードバックの重要性（Knowledge of Results / Knowledge of Performance）
- バイオメカニクス研究における体幹回旋と下肢からの運動連鎖
- 外部・内部フィードバックを用いた運動学習に関する研究
- 出典：Motor Control and Learning（第6版、2019年）、National Strength and Conditioning Association『Essentials of Strength Training and Conditioning』（第4版、2021年）