今回の選手が感じていた課題
今回の選手が感じていた課題は、
・着地時に身体が早く開く
・リリースポイントが後ろになる
・肩、肘の位置が低い
という3点でした。
動作を確認して分かったこと
実際に動作を確認すると、肩や肘の位置そのものよりも、身体の使い方に改善すべきポイントがありました。
特に確認したのが、胸部と腰部を分けて動かすことと、胸郭を捻る動きです。
このあたりの動きがうまく使えていないことが、結果として「身体が早く開く」「リリースが後ろになる」といったフォームの問題にも影響していました。
今回行った改善ドリル
今回、改善ドリルとして行ったのは、
「下部胸椎を境目にした胸部と腰部の分離」
そして、
「胸郭の捻れを使った動き」
です。
投球動作では、単純に腕を振ったり、身体を回転させたりするだけではなく、胸椎や胸郭が適切に動くことで身体の力を腕へと伝えていきます。
フォームの形だけを見るのではなく、そのフォームになっている原因を身体の動きから確認し、改善につなげていくことも大切です。