技術的な問題に見えていた
今回指導した中学生打者は、
- バットが遠回りする
- 身体が早く開く
- 引っ張り方向にしか打てない
という状態でした。
本人も、
「コッキングが早く解けている」
「左足でもっとブレーキをかけた方がいい」
と考えながら練習していました。
実際に映像を見ても、その分析は間違いではありません。
しかし、それらは原因ではなく結果でした。
本当の原因は身体の連動
打撃では、
下半身が先に動き始めても、上半身は少し遅れて残ります。
この時間差によって、
脊柱や胸郭を中心に身体が引き伸ばされ、体幹にエネルギーが蓄えられます。
そして、その反発を利用してバットを加速させます。
しかし今回は、
脊柱を中心に身体を捻るのではなく、
腕だけでトップを作る動きになっていました。
そのため、
下半身と上半身の時間差がなくなり、
体幹で力を作れない状態になっていました。
身体ではなく腕で打っていた
この連動が失われることで、
- コッキングが早く解ける
- バットが身体から離れて遠回りする
- 身体が早く開く
- 引っ張り方向への打球が増える
という現象が起こります。
さらに評価すると、
左胸郭の位置や機能が崩れ、
体幹の軸も十分に作れていませんでした。
その結果、
本来は脊柱で生み出す回転を、
腕で補おうとする動きになっていたのです。
フォームを変えたことがきっかけだった
今回の選手は、
フォームを変更したことをきっかけに、
身体の使い方まで変わってしまっていました。
フォームを修正しようと意識するほど、
身体の本来の連動が失われ、
どの感覚が正しいのか分からなくなってしまった状態でした。
技術を修正しようとしても、
身体の土台が崩れていれば、
新しい動きを覚えても安定しません。
まず整えるべきなのは身体
今回はバットの振り方を修正するのではなく、
胸郭・脊柱・骨盤が本来の順番で連動できる状態を作ることを優先しました。
身体が正しく連動すれば、
コッキングやバット軌道を意識し続けなくても、
自然とスムーズなスイングへ近づいていきます。
フォームは結果です。
まずは身体が正しく動ける状態を作ることが、
安定した打撃への近道になります。