考え方を整理した上で、実際に動作を改善しました。
今回の選手は、
- 真っすぐに差される
- 高めが苦手
という課題がありました。
まず伝えたのは、
高めを振らないという選択自体は、戦略としては間違いではないということです。
野球は確率のスポーツです。
バッティングは成功率が5割を超えることはほとんどなく、ストライクゾーンすべてに対応しようとするよりも、自分が打てるコースに絞った方が結果につながる場面もあります。
しかし、
根本的に打てる範囲を広げるためには、なぜ高めが苦手なのかという原因を改善する必要があります。
本人が考えていた原因
選手自身は、
- 左脇が空く
- 身体が後ろへ傾く
ことが原因だと考えていました。
確かに現象としては起きています。
しかし、
ここでも重要なのは、
「なぜ左脇が空くのか」
まで考えることです。
左肩が上がれば右肩は下がります。
では、
なぜ左肩が上がるのか。
さらにその元の原因まで掘り下げて考えていきます。
差されることと高めが苦手な理由は共通している
今回の選手では、
「差される」
「高めが苦手」
という2つの課題は、
同じ原因から起きていました。
インコースは身体に近いため、
ミートポイントは前になります。
高めも、
腕の支点となる肩に近いため、
通常より前でバットを出さなければ対応できません。
そのため、
バットが遠回りしたり、
一度下がってから出る軌道になると、
前でバットを出すことができず、
差される、高めが打てないという結果につながります。
つまり、
この課題はコースの問題ではなく、
スイング軌道の問題でした。
根本原因
さらに分析すると、
ステップの段階で本来軸脚から生み出したい推進力が、
股関節ではなく膝へ逃げてしまうことで、
骨盤の回転が早く始まっていました。
その結果、
体幹で十分な回転を作る前に、
上半身が開きやすくなります。
さらに、
胸椎を中心とした回転が使えないため、
バットを出すスペースを腕で作ろうとします。
その代償として、
左肩が浮き、
左脇が空き、
身体が後ろへ傾く動作につながっていました。
つまり、
左脇が空くことが原因ではなく、
胸椎で回転できないことが根本原因でした。
今回の指導内容
今回の指導では、
細かなスイング修正ではなく、
胸椎を中心とした上半身の回転を習得することを中心に行いました。
体幹で回転を作ることで、
腕を使ってスペースを作る必要がなくなり、
バットを最短距離で前へ運べるようになります。
その結果として、
差されることや高めへの対応も改善していきます。